【旬の美容Tips】肩こり・むくみ・冷えにいいツボをご紹介
※Tipsとは「助言、ヒント、秘訣」などの意味を持つ英単語です✔︎
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季節の変わり目は、体調不良や疲れに注意したいですね。
今回は自分でツボ押しできる、肩こりやむくみにいいツボを紹介します。
ツボ（肩こり）「肩井(けんせい)」
場所：肩の先と首のつけ根を結ぶ線の中央
押したいツボの反対の手を肩に乗せ、その指でもみながら押します。こぶしで軽くたたいてみてもOK。
ツボ（肩こり）「臀臑(ひじゅ)」
場所：肩先から親指方向へ向かってなでていくとややへこんでおり、押すと軽く痛みのある場所。
差し指と中指で軽く押しながらもみます。
ツボ（むくみ・代謝・血行・疲労回復）「湧泉（ゆうせん）」
場所：土ふまずのやや上、足の指を内側に曲げたときに一番くぼむ場所
足裏の「万能ツボ」。ゆっくり押し上げるように３回程押します。代謝や血行にアプローチ。
ツボ（むくみ）「足の三里（あしのさんり）」
場所：足のすねの外側、ひざの皿のすぐ下にあるくぼみから指４本分下
むくみのほか、疲れ・だるさ・胃腸のトラブルに。
ツボ（冷え）「三陰交（さんいんこう）」
場所：足のすねの内側、くるぶしの一番高いところから指４本分上、骨と筋肉の境目
女性の強い味方、冷えにいいツボです。右左それぞれ３回程じんわりと指で押します。
ぜひご自宅で、また仕事の休憩時間に。ご自身でツボ押しを試してみてくださいね。